Ci dessous le script d' une scéance d'hypnose que j'ai crée, sur l'estime de soi. Je vous en souhaite une bonne lecture.

TOUT EN VOUS LAISSANT BERCER PAR LA MUSIQUE ET PAR MA VOIX ; PEUT ETRE …… SI CETTE IMAGE VOUS CONVIENT ….. PAR LA VOIX IMAGINAIRE D UNE SIRENE, D UN PARENT BIENVEILLANT …… OU TOUT AU AUTRE IMAGE QUI VOUS VOUS EST AGREABLE, ET LA MEILLEURE POUR VOUS …..  LAISSER LIBRE COURS A VOTRE IMAGINATION …..ET  SENTEZ VOUS LIBRE DE MODIFIER MES PAROLES POUR QU ELLES CORRESPONDENT A CE QUE VOUS ETES EN TRAIN DE VIVRE …. ADPATER LES AUTANT QUE VOUS LE VOULEZ A CE QUE VOUS RESSENTIREZ INTERIEUREMENT, SI VOUS EN RESSENTEZ LE BESOIN.

SI JE VOUS EVOQUE PAR EX UN PAYSAGE DE MER ET QUE VOUS PREFEREZ ETRE DANS UN VERGER …..GARDEZ VOTRE IDEE, SUIVEZ VOTRE INSTINC …..CAR VOTRE INCONSCIENT SAIT TRES BIEN CE QU IL A FAIRE, …… ET IL EST  SOUPLE ET IMAGINATIF ;

ET JE VOUS INVITE A PRENDRE UNE BONNE INSPIRATION ET EXPIRATION ….. ET DU SOMMET DE VOTRE CRANE, JUSQU AU BOUT, TOUT AU BOUT DE VOS ORTEILS, TOUT VOTRE CORPS VA COMMENCER A SE FAIRE TRES AGREABLEMENT PLUS LOURD, D UNE LOURDEUR AGREABLE QUI S INSTALLE DANS CHACUN DE VOS MEMBRES …

ET EXPIRER DOUCEMENT ET PROFONDEMENT, ENCORE ET ENCORE AUTANT DE FOIS QUE FOIS QUE VOUS EN AVEZ ENVIE….

ET VOS PAUPIERES NATURELLEMENT S ALLOURDISSENT, CAR C BON DE SE DETENDRE ….  DES BAILLEMENTS PEUVENT ARRIVER ….. ET C TRES BIEN ….. NE PAS LES RETENIR …… AU CONTRAIRE …….  UNE DECONTRATION TOTALE DE TOUT VOTRE ESPRIT ET DES MUSCLES DE VOTRE CORPS ELLE AUSSI SE FAIT SENTIR TRES AGREABLEMENT, VOILA …. VOUS POUVEZ COMMENCENCEZ A VOUS SENTIR TELLEMENT PLUS SEREIN …. ET DETENDU, ET C SI BON … SI BON D INVESTIR EN SOI, EN SON AMOUR ET RESPECT DE SOI MEME, DE SES RYTHMES BIOLOGIQUES, DE SES BESOINS QUI PARFOIS DIFFERENT DE CEUX QU ON AIMENT, OU QUI N ARRIVENT PAS AU MEMES MOMENTS ET POUR LESQUELS NOUS DEVONS TROUVER L AFFIRMATION NESSAIRE POUR LES FAIRE ENTENDRE ET RESPECTER, POUR NEGOCIER AVEC NOS BESOINS ET LES BESOINS DE L AUTRE ;

ET S affirmer DE MANIERE DELICATE ET BIENVEILLANTE, PASSE PAR SAVOIR s’estimer ….. c'est-à-dire CONNAITRE SES POINTS FORTS AINSI QUE SES POINTS FAIBLES, DE MANIERE A BIEN SE CONNAITRE ET ETRE CONSCIENT DE SA VALEUR ET ACCEPTER DE RECONNAITRE LA OU L ON EST MOINS A L AISE, MOINS COMPETENT, C AUSSI accepter ses qualités et ses défauts, pour cela un test de personnalité, en complément de ce cd PEUT AUSSI ETRE UTILE.

Une fois que vous serez BIEN INSTALLE,  vraiment bien installé, imaginez que vous prenez un ascenseur qui monte ou qui descend comme il vous plait, un ascenseur dont on ne ressent pas les mouvements, parfaitement bien éclairé, de belle taille, et de la forme qui vous plait, vous pouvez voir les chiffres des étages qui défile …… soit rapidement …. Soit plus lentement ….  palier par palier … cet ascenseur vous mène en état d’apesanteur …….  prenez votre temps, … et vous descendez ou montez loin …. très loin …. étape par étape …, et tout se fait tout seul, et simplement …vous commencez à vraiment bien vous détendre …. à vous sentir si détendu …si agréablement détendu que tout n’est que bien etre en vous……

(Voilà …… vous y etes, votre ascenceur se stoppe tout doucement, la porte s’ouvre, votre inconscient maintenant m’entend ….. pendant que vous êtes en sécurité totale, assis ou allongé confortablement.)

Et votre esprit va apprendre de manière inconsciente à se déplacer lui aussi …. De manière souple et fluide …. et à vous apporter de nouveaux éclairages sur les situations quotidiennes de votre vie … Un nouvel éclairage subtil et positif sur vous même se développe en vous ….. à chaque instant il vous accompagne, une manière de penser plus objective …. Rationnelle et qui vous me permet naturellement de trouver les meilleures solutions à ce qui vous génait avant …. bien avant …dans le passé maintenant .. car, … à partir de maintenant, sans savoir ni comment, ni pourquoi vous saurez de plus en plus vous mettre en avant …. vivre de manière apaisée et sereine,

Et les situations quelles qu’elles soient, seront plus simples pour vous car vous cesser une bonne fois pour toute de vous en imposer de trop, vous sauvez et vous sentez  … qu’à partir de ce jour et pour toujours vous savez défendre vos intérêts et ne pas hésitez à exprimer vos opinions …. vos points de vue et vos demandes ….

A partir de ce jour, au lieu de vous jugez sévèrement, vous vous encouragez, exit les critiques non constructives, et bienvenues aux pensées bienveillantes que vous vous formulez en permanence à partir de maintenant.

En effet, notre inconscient intervient dans nos processus d’apprentissage, vous avez appris à vous juger, vous castrer et il est temps pour vous de passer à autre chose, d’apprendre à vous faire du bien, à prendre votre place … toute votre place dans la vie, dans cette vie qui est la votre.

De même, vous pouvez réalisez maintenant que êtes votre propre cadre de références, c’est à dire que vos jugements sur vous même ne viennent plus de l’extérieur et des autres …..  mais bien de l’intérieur, de votre propre jugement sur vous même, c’est à dire que si VOUS qui décidez de vous aimer et vous de appréciez davantage, que les autres le fassent est une chose, mais cela vous met en danger, car si pour une raison ou une autre une personne ne vous encourage pas pour vous, étant dépendante de vos encouragements, vous serez alors non autonome. Donc avec ou sans les encouragements, et les paroles bienveillantes de votre entourage, vous vous en donner … et beaucoup … chaque matin qui vient alors que vous vous parfumez penser à une parole douce qui vous stimule, vous donne du baume au cœur.

Ce nouvel équilibre qui se produira tout prochainement, émanera de votre personne, par un regard plus vif et pétillant …. par votre capacité à employer l’humour pour désamorcer des situations conflictuelles ….. par de l’aisance à rentrer en contact avec les autres.

Accueillez votre nouveau vous !

Réalisé donc que vous créez et filtrez la réalité en permanence, comme nous le faisons tous, avec des lunettes imaginaires qui teintent la réalité de subjectivité. C’est pourquoi, partir de ce jour vous développer naturellement des filtres objectifs et rationnels …. qui vous permettent d’avoir confiance en vos ressentis, de vous fiez à votre intuition, d’exprimer librement avec les autres vos besoins, vos opinions ainsi que vos émotions, car vous accepter une bonne fois pour toutes qu’elle sont intéressantes, si … si. Que l’autre en général prend plaisir à vous écouter, à échanger, qu’il en à besoin, sinon, c que vous méritez peut etre mieux que la personne indifférente à vos besoins, opinions et demandes et qu’il vaut peut etre mieux pour vous, vous tournez vers d’autres personnes.

Et alors que vous avez continué sans même vous en apercevoir votre marche progressive dans l’ascenceur celui ci abouti à un palier ….  Et la porte de l’asenceur s’ouvre …. curieux de savoir ce qu’il y à derrière la porte …. et vous émerveillez de découvrir un magnifique jardin, verdoyant, ce jardin correspond à votre jardin intérieur.

Dans ce jardin, des jardiniers font attention à avoir des gestes délicats de manière à ce que les plantes, les arbres, les fleurs grandissent bien, et votre capacité à vous affirmer, elle aussi ainsi grandit sereinement, ainsi que des pensées positives, créatrices, agréables et tonifiantes.

Et les gardiens du jardin ainsi les jardiniers s’approchent des visiteurs pour vous montrer des bosquets, des buissons de fleurs, un point de vue que vous n’auriez pas vu, et vous serez étonné de développer par vous-même, cette faculté d’ouvrir votre point de vue, afin qu’il soit le plus souvent réaliste et positif. Depuis votre jardin intérieur, dont vous êtes le jardinier, vous vous apportez naturellement un nouvel éclairage sur tout ce que vous avez fait jusqu’à présent. Un éclairage positif et bienveillant. Et cette nouvelle façon de penser, va se faire de manière naturelle et automatique.  ….

S’estimer, c’est aussi croire en soi, et à partir de maintenant vous croyez en vous, et en cultivez votre jardin, votre jardin intérieur dans un état d’esprit positif toujours, à chaque instant de la vie. Chaque moment, ce qui naturellement et tout simplement fait parti intégrante de vous même, va continuer à se développer chaque jour de votre vie, à pousser, à grandir comme les arbres magnifique est fort du jardin ; vous vous sentirez de plus en plus confiant, confiant en vous, en l’autre et dans la vie. La confiance fera partie intégrante de votre vie, comme si cela avait toujours était.

Et vous vous apportez tout aussi naturellement tous les encouragements sur tout ce dont vous avez accompli jusqu’à présent, et vous vous apportez un nouvel éclairage sur les évènements du passé que vous avez mal vécu et interprété comme des échecs et qui en fait, ne sont que le chemin vers la réussite….  Réalisez que seul vous, décidez de la représentation que vous avez de vous, vous seul pouvez décidez de ce que vous valez. Sentez que votre système de valeurs vous appartient et qu’à partir vous vous donnez de la valeur, vous donner de la valeur à vos besoins, à vos défauts ainsi qu’à vos limites.

Au détour d’un chemin, un visiteur se propose de prendre de vous en photo …. et il est temps pour vous, d’accepter de vous exposer, il est temps pour vous décidez de rayonner, et vous acceptez maintenant avec confiance d’être vu, vous accepté d’être considéré, vous acceptez d’être estimé

Vous savez que s’exposer comporte des dangers mais vous savez aussi que dans l’insignifiance, on n’évoque rien … on n’interpelle pas. C’est pourquoi vous acceptez avec joie et assurance à partir de ce jour d’être exposé aux regards et aux critiques des autres … Et vous serez étonné de sentir ces regards et ces critiques  glisser sur vous, car vous savez ce que vous valez… Et de ne prendre en considération que les critiques qui peuvent vous êtes utiles...

Vous serez aussi agréablement surpris, très agréablement surpris, de vous voir sourire face à la maladresse, à la taquinerie, ou au stress des autres … et alors qu’auparavant, vous auriez pu prendre ces taquineries, ces reproches, ces maladresses contre vous,

Et bien à partir de maintenant vous ressentirez de la bienveillance et même de l’attendrissement envers la maladresse des autres, vous pourrez aussi ressentir étonnement l’envie de vous confronter de vos interlocuteurs, et vous trouverez les ressources en vous, pour vous préserver et vous faire respecter, car dans lors de votre balade dans le jardin, vous avez semez des graines …

Et vous pourrez aussi être étonné de vous voir surprendre vos interlocuteurs, de par vos nouvelles réactions, de réagir là ou on ne vous attend pas … par exemple au lieu de répondre ou de reculer face à une attaque verbale, vous pouvez ne pas bouger, tellement vous serez confiant et aussi indifférent.

Et tout comme les jardiniers amoureux de ce jardin magnifique, tout comme ils en prennent bien soin, et bien vous aussi, vous prenez grand soin de cultiver votre jardin intérieur, de prendre soin de vous, et vous vous aimez.

Et alors que vous vous enfoncez encore un peu plus profondément dans le jardin extraordinaire … aussi profondément que vous le souhaitez car que cela est bon et doux, rassurant et agréable… vous entez que votre estime de vous est largement accessible, elle est déjà en vous. C’est pourquoi à partir ce jour, vous décidez de vous estimer.

Sentez que vous êtes le décideur de votre pensée, et donc vous pouvez décidez à ce jour de changer. Ce choix ne viendra pas des autres, mais bien de vous-même. Et c’est parce que vous vous donnerez de la considération, que les autres vous considèreront.

Et vous asseyez mentalement sur les jolie dalles d’une maison bleue dans la jardin pour profitez de ce moment pour apprendre à vous connaitre et vous aimez davantage encore, et vous rester très longtemps pour accepter vos traits de personnalités, vos qualités, vos défauts, car s’estimer, c’est bien se connaitre, assumer ces qualités ainsi que ses défauts.

Près de la maison, il y à une belle fontaine avec une vasque où les moineaux viennent boire et faire leur toilette, ce qui très drôle et sympathique. Et au contact de cette fontaine Et c comme une toilette émotionnelle qui s’opère naturellement en vous, et vous prenez beaucoup de recul beaucoup de recul, face à vos blessures qui font maintenant parties du passé, et comme si alors que les oiseaux font leur toilette, vous vous nettoyez vous aussi de tous vos complexes et vous lâcher totalement .. totalement … tous vos complexes … de manière à devenir une femme ou homme épanouie, bien dans sa peau …totalement à l’aise …. A l’aise et plus audacieuse … et tout ce qui est bon et utile pour vous … et vous vous sentez vraiment bien.

Et c’est presque comme la création du monde, Eden … d’un nouveau monde, le votre, un monde qui se recrée chaque fois que vous le souhaitez, chaque fois que vous en avez besoin … et ou vous vous ressourcez instantanément, puisque vous avez compris que nous filtrons en permanence la réalité.

Et alors que vous pouvez voir sur votre droite des cactus piquants, quant dans la vie il y aura des situations piquantes comme ces cactus, ou des piques envoyés par des personnes maladroites ou malveillantes, vous resterez serein, sur de vous confiant en vos capacités et en votre valeur.

Et je ressens une grande plénitude, une richesse de sensation à chaque instant, le chant des oiseaux, les couleurs, les formes de mon jardin arboré.

Et vous êtes fier de ce que vous accomplissez chaque jour, même des petites taches qui paraissent insignifiantes, comme ces petites herbes, ces petits riens qui font la vie de tous les jours, et qui font parti intégrante du bonheur. Le bonheur est fait de tout ces petits rien, ces sourires, ces clins d’œil, cette complicité avec ceux que vous aimez et avec vous-même.

Et la fierté et la bienveillance envers vous, envers vos actions, vos émotions et vos opinions remplace le jugement sévère et dévalorisant.

Et vous serez étonné de vous entendre prononcer des paroles d’encouragement alors que vous parlez de vous, des paroles douces, bienveillantes, ainsi que des paroles de félicitation.

Et le dialogue intérieur sur vous-même, devient naturellement et simplement plus positif et encourageant. Et chaque jour, vous vous concentrez un peu plus, sur ce qui va bien.

C’est comme si votre champs de vision s’ouvrait … Et vous trouver votre place dans le jardin de la vie, ce qui vous fait sentir plus épanoui, vous vous sentez bien à votre place dans la société, où vous trouver ce qui vous aide à vous épanouir au quotidien

Et prenez bien le temps de passer en revue tout ce dont vous pouvez être fière de vous ….. prenez bien le temps …. Très bien …..chercher encore, car il y à plus encore …

Sentez combien vous méritez de vous aimer ainsi que d’être aimé, pris en considération telle que vous êtes, combien ce que vous pensez, et ressentez intéresse les autres … et naturellement ce sentiment profond d’être bien à votre place devient une certitude.

Sentez combien vous méritez de bien prendre soin de vous … Prenez encore quelques minutes pour vous ressourcer à la fraicheur de la fontaine … faites le plein de soleil et bonne énergie.

Et de plus en plus facilement vous allez éliminez les signes de non reconnaissance des personnes non encourageante … comme si vous aviez une télécommande  imaginaire, vous les zaper.

Et vous ne vous laissez plus démontez par les phrases de personnes négatives ou agressives ; elles glissent sur vous,.

Et vous apprenez à demander signes de reconnaissance. Et vous trouver les ressources pour être ferme et autoritaire afin de vous faire respecter. Naturellement de plus sur de vous, confiant en vos potentiels, vous parvenez a prendre votre place, à vous positionnez vis-a-vis des autres en affirmant vos nouvelles capacités.

Et naturellement vous vous sentez plus outillé … avec des ressources qui pourront vous aider chaque fois que vous en avez besoin. Et les angoisses de ne pas y arriver aussi bien que les autres, cèdent la place à la confiance en soi, et à la certitude que vous êtes aussi apte que les autres.

Et le peur de ne pas y arriver cède la place à la confiance en la réussite de vos projets.

En vous sentez que vous donnez le droit d’exprimer vos émotions et vos besoins sont légitimes, juste. Vous réalisez que vous avez de la valeur, que vous êtes unique.

TEMOIGNAGES PATIENTS

ARRETER DE FUMER SANS REPRENDRE NI STRESS, Sandra. T, responsable bancaire, IdF

Je tiens par ce témoignage à remercier d'une part le talent de Myriam ROURE et à la féliciter pour les résultats obtenus. Par son contact, sa voix, sa technique je me suis sentie tout de suite en confiance. Ses compétences plurielles (Hypnose, Somatothérapie, PNL, Intelligence Emotionnelle lui permettent de travailler à la fois sur le corps, le cour et la tète. L'être humain à des ressentis, des émotions ainsi que des pensées, et sa pratique lui permet d'intervenir sur ces trois plans. Nous avons réussi ensemble à diminuer mes peurs, limiter mes compulsions (comme l'arrêt total de la cigarette alors que je fumais depuis l'âge de 15 ans), ainsi qu'à cicatriser des chocs émotionnels du passé. De plus, elle a réussi à optimiser mon potentiel et mes ressources. Le résultat est un meilleur sommeil, une meilleure gestion des émotions et de ma confiance. Je me sens plus forte dans tous les domaines de ma vie. Je ne la remercierai jamais assez de m'avoir aidée à gérer mon stress et à tirer le bénéfice de l'arrêt total de la cigarette. Je n'ai aucunes envies et aucunes tentations, et je me sens libérée de cette dépendance. Certain(es) de mes ami(es) qui sont allé(es) la consulter ont également vécu la réussite dans le dépassement de leurs problèmes, grâce aux CDs d'accompagnement ainsi qu'aux séances. Mon frère, a réussi l'arrêt de la cigarette également (consommation excessive de 1 paquet par jour depuis des années), par les CDs qui sont admirablement bien réalisés, je parle des textes, de la musique ainsi que de la voix. Les écouter régulièrement sont une concrète source d'énergie pour moi, je les écoute souvent le soir avant de m'endormir, ils m'apaisent et me boostent pour ma journée du lendemain. Je recommande son contact à vous qui lisez ce témoignage et ressentez le besoin d'être accompagné.

ARRÊT TABAC - Franck, financier, 30 ans, Paris

Ma sœur avait consulté Mme Roure pour cesser de fumer, et donc elle m’a fait écouter le CD qu’elle-même écoutait entre les séances, et comme ca a marché sur elle, j’ai essayé. Effet immédiat ! Bien que peu convaincu des effets de l'hypnose (et encore moins par la simple écoute d'un CD... !) la première écoute fut la bonne. J'ai immédiatement ressenti le besoin de prendre le dessus sur mon envie de fumer. Je m'offre une écoute de temps en temps : ma consommation de cigarettes a diminué et je suis persuadé que l'arrêt définitif est proche.

COMPULSIONS ALIMENTAIRES, Valérie, infirmière anesthésiste au bloc opératoire, Ile de France, 42 ans

Je me sentais guidée, je sentais comme des mouvements de balancement, ma mâchoire était lourde, par moment ma bouche s'ouvrait, quand vous avez dit que je me sentais toute petite, j'avais l'impression de diminuer sur le canapé. Tout était fluide et se faisait simplement, dans la douceur. Je ressentais un bien-être intense, de la sécurité et de la chaleur. Quand vous avez parlé du nuage, et de bras féminins j'ai pensé à ma grand-mère paternelle plus qu'à ma mère, c'est avec elle que je parlais car elle était plus disponible que ma mère, et elle m'a donné des valeurs que j'aime transmettre à mon fils. Une image m'a marquée encore plus que les autres : quand je me sentais bercée, c'était comme si cela pansait mes blessures. Je pouvais prendre autant de temps que je voulais dans ces bras imaginaires qui m'accueillaient sans jugement aucun, et c'était bon de recevoir autant d'attention, de valorisation et d'amour.

PHOBIE DE L'AVION, Yvan, régisseur, Ile de France, 45 ans

Je me rends à Levallois et je trouve rapidement l'immeuble où Myriam consulte. Il est vraiment agréable, l'appartement encore plus. La convivialité se ressent dans cet espace qui me repose dès mon entrée. L'atmosphère est reposante de l'activité de la rue, pourtant proche. La décoration est apaisante, les objets sont bien choisis et montrent une ouverture particulière à l'art et la détente. L'entretien commence de façon calme et détendue. Je m'enfonce dans un canapé qui semble avoir été créé pour m'accueillir. J'ai certaines fois du mal à ressortir ce qui au fond me gène, cependant l'attention et la patience du thérapeute m'incitent au bien-être. Des questions me sont posées pendant une bonne heure comme par ex., la sensation que j'éprouve lorsque l'avion accélère puisque j'ai la phobie de l'avion. Myriam me fait réaliser divers points pour mettre en confiance mes capacités, et j'approuve enfin que les pilotes qui nous guident ont de réelles dispositions à mener à bien leurs passager. Myriam note tous les petits détails de cet entretien afin de faire un suivi personnalisé lors des séances. Mes phrases s'emportent de plus en plus, je me sens en sécurité, et bientôt celles-ci se déversent comme un fleuve. Elle me demande de fermer les yeux et de se concentrer sur sa voix, qu'elle à fort douce et belle, ce qui est agréable. Une voix tout d'abord un peu lointaine qui se fait de plus en plus proche. La notion de temps se perd ici, tout comme l'espace. Les images mentales se font de plus en pressantes. Ses dictées vocales me projettent vers leurs valeurs symboliques. Tout contact avec la pollution urbaine est rompu. Ce voyage interpersonnel aura duré une demi-heure. Lorsque j'ouvre les yeux à nouveau j'ai l'impression d'avoir vécu un rêve profond. Petit débriefing sympathique. Une semaine après j'allais acheter mon billet d'avion, serein, pour 15 heures de vol, et enfin pouvoir voyager en ayant plus cette phobie au ventre. J'ai hâte d'y être !

DEPRIME ET SOLITUDE, Laurence, commerciale, Ile de France, 31 ans

Au fil des séances de PNL, j'avance et je surmonte plus efficacement mes problèmes. Je prends confiance en moi grâce aux différentes techniques que j'apprends avec ma coach : la reformulation, le recadrage, le fait de savoir relativiser une parole ou un évènement, au lieu de tout prendre en direct. Ainsi, je me sens plus libérée car j'apprends à dominer mes problèmes. J'apprécie aussi les séances d'hypnose ericksonienne, qui me permettent de lâcher prise, j'écoute ma coach qui m'aide à visualiser des images qui me correspondent et qui me font réagir pour aller beaucoup mieux. Je me sens mieux avec moi-même, j'ai retrouvé plein d'envies tant au niveau personnel que professionnel.

MESENTENTE CONJUGALE, Zéra, auteur, compositeur, interprète, Californie, 35 ans

Je l'ai fait deux fois. J'ai trouvé les coordonnées de la première personne par internet et de la deuxième par ma voisine. J'y suis allée car ça ne marchait pas dans mon couple, et nous avions failli nous séparer, mais je ne voulais pas au fond me séparer. La première fois c'était avec une personne qui n'était pas compétente, à mon goût. Elle était trop technique. Je ne la sentais pas vraiment. Sa voix m'a beaucoup dérangé, elle n'était pas rassurante. Je sentais qu'elle avait la bouche sèche. Elle était très gentille, mais j'avais l'impression qu'elle jugeait. Elle me disait que si mon compagnon avec qui on avait des accrocs verbaux, était violent, je pouvais contacter la police. Et on en était pas là, lui et moi. Six mois après je suis allé en voir une autre, Myriam Roure. Avec le deuxième « psychologist », c'est comme ça qu'on dit aux États-Unis, je me sentais pourtant en confiance. Beaucoup de sérénité se dégageait d'elle.

Je me souviens que pendant mon enfance en Tunisie, un oncle d'amis était abusif, et j'en avais subi les conséquences. Un de ces amis, s'appelait, appelons pour des raisons de confidentialité, « X ». Mon mari s'appelle « X » aussi, et à chaque fois que j'entendais ce nom, ça me ramenait à l'abuseur.

L'hypnose m'a aidé a annulé cette corrélation entre le prénom de mon mari est cet homme abusif.

Je me souviens de m'être mise à l'aise, j'ai commencé par faire le vide autour de moi, puis j'ai imaginé un endroit où je me sentirais en sécurité ex. une forêt. Myriam me guidait pour avancer, avancer, et rentrer au plus profond de la forêt. A un moment il y a un chemin à droite, je prends ce chemin et je continue d'avancer dans la forêt, j'arrive à une cascade qui devient une marre. Le thérapeute m'a demandé ce que je voyais. Je ne voyais rien. Elle m'a demandé s'il y avait un bruit ou quelqu'un à mes cotés. Et à ce moment là j'ai vu un animal, c'était une panthère qui me guettait. Une personne, qui ressemblait au méchant magicien du Seigneur des Anneaux était là aussi. Je n'avais pas tellement peur du méchant magicien car je savais, je sentais que la panthère était là pour me protéger. C'était comme un sentiment de sécurité qui en ressortait. Sentiment que j'ai avec mon mari, que j'ai récupéré. Avec le temps on s'est retrouvé avec mon mari et c'est super alors qu'on était vraiment à un moment donné comme deux étrangers l'un pour l'autre.

Je vais refaire des séances pour combattre un certain malaise. J'ai des tics, et notamment depuis que je suis toute petite je me mange le doigt et il faut que j'arrête de le faire !

DEBOIRES SENTIMENTAUX - Grégoire, 54 ans, homme d’affaires.

Vous m'avez fait prendre conscience que la première chose à faire était de me donner à moi-même, tous les moyens pour me recentrer, me retrouver. Ma 1ère réflexion toute personnelle concerne la psychanalyse : "La prise de conscience ne donne pas les clefs du changement". Pour aller un peu plus loin, en empruntant une image de Ludwig Wittgenstein, j'ajouterais: "La prise de conscience ne nous permet pas de sortir du piège de la bouteille à mouche". En poursuivant ce fil, j'emprunterai cette fois-ci à l'Ecole de Palo Alto et à Paul Watzlawick (et un peu aussi à Chögyam Trungpa) : "Pour sortir du piège, il faut se décadrer d'un geste et voir la situation de l'extérieur, comme si nous étions déjà hors de la bouteille, et en vérité nous verrons que le piège n'a jamais existé, excepté en nous qui nous sommes crus prisonniers".

Ce sont des thèmes que j'ai beaucoup étudié pour comprendre les mutations scientifiques (j'ai une formation en épistémologie) et j'en ai tiré beaucoup de profit dans l'action, c'est très certainement pour cette raison que l'on m'a confié la "sortie" de dossiers très mal engagés ou largement compromis par suite d'erreurs d'approche, cela nécessitait également parfois dans certaines missions d'affronter des gens à priori sûrs d'eux, voire très agressifs, se considérant comme en terrain conquis et de les arrêter par une attitude imprévue créant soudain du vide dans leur esprit ou mettant du sable mouvant sous leurs pieds. Il y a bien évidemment un côté manipulateur dans cette attitude.

Et si j'ai pu en constater et mesurer l'efficacité, j'ai profondément hésité à le faire dans ma vie privée, par rigidité morale peut-être mais aussi par volonté de ne pas m'avancer dans un comportement de manipulation. Aussi pour cloisonner hermétiquement vie professionnelle et vie privée... afin, qu'il reste dans cette dernière de l'air frais. La psychanalyse m’a fait comprendre que ma mère est une manipulatrice perverse, parce qu'elle ne sait pas exprimer et demander de l'amour autrement que par le chantage affectif, mais cela ne me donnait guère de clefs, excepté d’avoir claquer la porte, ce que j'ai fait.

Résultat : plus tard, je n'arrivais pas bien à recadrer ce que j'éprouvais dans la sphère intime ou seulement après beaucoup d'efforts, ou à contretemps. De même, mes lectures ne me donnaient pas les clefs non plus, car ce n'est pas la lecture qui permet de se décadrer émotionnellement; je ne le faisais que dans le Strum und Drang, batteries vidées. Vous m’avez apporté la pratique, Myriam, et la différence entre la manipulation et la diplomatie et courtoisie, et pour cela je vous en suis reconnaissant. Grâce à nos séances, rapidement, j’ai pu apprendre à mettre la juste et bonne distance avec l’autre, celle de l'altérité qui demeure néanmoins aimante et bienveillante, prendre du recul par rapport à mes émotions et différer mes actions, de manière à être moins impulsif. Merci.

TIMIDITE, David, consultant, Ile de France, 33 ans

Plus que jamais, j'avais besoin d'une aide. Dans la presse et autour de moi des amis vantaient les mérites du coaching pour l'avoir déjà expérimenté. Je suis tombé sur le site de Myriam, coachplanet.net qui proposait des soins thérapeutiques ainsi que du coaching aux particuliers, et aux entreprises. Son accueil au téléphone s'avéra chaleureux et communicatif. Nous avons convenu d'un rendez-vous sur le coup de midi à son cabinet de Levallois.

Nous avons beaucoup parlé, et le contexte semblait idéal pour dire naturellement des choses relatives à mon quotidien, mes habitudes et mon rythme de vie que je souhaitais améliorer. Myriam sut très vite me mettre à l'aise, son tempérament est un cocktail d'équilibre, d'enthousiasme, de chaleur et d'intelligence. Elle ne juge pas. Elle se met au diapason de vos émotions et de vos blessures. Son expertise vous met en confiance. Elle plonge au cour de vos souffrances et les retourne comme un gant pour en faire des forces ainsi que des qualités. Son accompagnement est sans faille. Son soutien psychologique est précieux. Dans une société comme la nôtre où l'individualisme froid a mangé tout ce qui pouvait rester de bienveillant, il est bon de pouvoir compter sur le dévouement et la compréhension fine d'une personne aussi active et aux facultés transformatrices évidentes. Si un ange gardien existe à Levallois, Myriam est son nom. Non pas qu'elle soit une fée et que vous n'ayez plus rien à faire, loin de là. Seul le patient que vous êtes est l'artisan de son propre bonheur. Mais il lui faut trouver le bon outil. Et Myriam est l'instrument qui s'adapte si je puis dire, elle vous bichonne et elle vous accompagne vers le succès avec une rigueur incomparable.

ESTIME ET CONFIANCE SOI

Avant, j'avais peur :

Que l'on s'approche de moi, encore pire lorsque j'imaginais que l'on allait me faire la bise,

de manger à table avec plusieurs personnes,

d'être entourée de personnes, de la foule (sensation d'être bloquée, prisonnière),

de rougir (j'imaginais constamment que parler ou entrer en relation avec quelqu'un aller me faire rougir),

que l'on voit mes émotions, mes peurs (transpiration, rougissement, tremblements),

que l'on me regarde, je me disais : " pourquoi il me regarde, j'ai un truc de travers ? "(si on me regardait c'était forcément parce que j'avais quelque chose de négatif),

que l'on me trouve belle, désirable,

de décevoir, si bien que je faisais plaisir aux autres et non à moi. Par exemple, j'acceptais de faire des choses… voire avoir des rapports sexuels avec des mecs pour ne pas les décevoir, pour être aimée,

de parler face à des personnes, voire me taire en cas de désaccord, car impossible pour moi de m'affirmer face à des points de vue différents,

que quelqu'un arrive dans la pièce où je me trouvais (je guettais la porte ou le moindre bruit, chez moi ou au travail),

de m'engager dans la réalisation de travaux ou autres, car je ne me sentais pas capable,

de passer à la caisse, car je me sentais observée,

d'aller à des réunions de parents d'élèves, formations et autres lieux où je me retrouvais face à des gens dans un endroit fermé,

d'aller à un stand, demander un renseignement surtout à un mec,

j'adoptais une phrase automatique qui était la suivante : " oh non " (angoisse ++++, rougissement, transpiration donc honte, repli voir fuite et éviction des situations potentiellement dangereuses pour moi ou que je considérais comme tel).

Maintenant, je peux :

recevoir un compliment,

accepter une remarque sur ma personne ou mon travail, voirE mon comportement sans le vivre comme une critique, mais comme un moyen de m'améliorer,

décider de ce que je veux sans penser à faire plaisir à l'autre mais plutôt à moi,

vivre une situation, un événement sans anticipation anxieuse, il reste néanmoins quelques appréhensions face aux hommes ou à un auditoire,

me concentrer sur une action, un fait, sans écouter ma voix intérieure qui me détournait du moment présent,

manger autour d'une table avec d'autres personnes sans me sentir " observée "

sans angoisse (ou peu), demander un renseignement à mes collègues, accepter de nouvelles tâches, même si je ne sais pas. Car je pense autrement, je me dis : " je veux apprendre et je ne suis pas obligée de tous connaitre ", ou je ne pense à rien et me fais confiance,

entreprendre des travaux, des nouvelles tâches car je me fais confiance et je crois en moi,

recevoir l'amour des autres ou toutes autres manifestations d'affection, je découvre que cela est agréable,

refouler mes ruminations, mes ratés ou les phrases du style : " j'aurais dû " en me remémorant ce qui s'est bien passé,

ressentir la joie, le bien-être, la satisfaction, le bonheur d'être " remplie " à part entière,

m'asseoir dans le train, n'importe où, sans chercher à me cacher dans un endroit où je me sentirais " en sécurité " appeler ma mère sans colère, rancœur, et lui dire que je l'aime.

CONFIANCE SOI - Sophie, adolescente, 13 ans, manque de concentration et d’engouement scolaire, baisse des notes.

Notre adolescente de 13 ans manque de confiance en elle. Nous sommes exigeants, sûrement trop au regard de ce qu'elle vit en ce début de période de révolte. Myriam l'aide à se considérer plus forte, moins émotive et lui a permis de dominer les angoisses qui la tenaillent régulièrement. C'est un travail de longue haleine, exercé avec doigté, minutie par Mlle Roure que je remercie sincèrement."

CONFIANCE SOI - Jean Jacques, 52 ans, chef d’entreprise

Je dirige une grande entreprise. J'avais le sentiment d'être vigilant et de respecter scrupuleusement la règlementation. Mon attention a toujours été tournée vers l'action et la réussite de l'entreprise. Par dénonciation, je suis entré dans la "machine" judiciaire : garde à vue, mise en examen... une attente de 13 ans. Cette affaire ressurgie par une convocation en correctionnelle ! Malgré un soutien indéfectible de mon épouse, je sombre dans une angoisse lourde, je me sens seul et mesure les conséquences d'une condamnation sur un avenir inachevé. Myriam a su me donner les moyens d'affronter et de préparer cette épreuve, violente psychologiquement. Nous avons travaillé l'ensemble des éléments : l'approche de l'autre, les postures physiques, les mots qui pourraient porté en ma défaveur ou en ma faveur. Myriam m'a permis de vivre en confiance et sérénité cette période sombre, m'a fait progressé dans le management et la compréhension de l'environnement humain. Je dois vous dire que j'ai été relaxé.

DEPENDANCE AU PASSE, Pascal, chef de projet, 27 ans, Ile de France

je me suis tourné vers un coach pour devenir plus efficace et autonome dans la gestion de ma vie. Plus précisément, j'avais pour objectif une reconversion professionnelle, la gestion de mon temps, l'amélioration de la qualité de mes relations avec mon entourage, la connaissance de moi-même, de mes points forts, de mes aspirations, et un dernier objectif, avancer dans mes relations sentimentales.

Lors de la première séance, j'ai perçu Myriam Roure comme une personne dynamique, vive. Elle portait une tenue vestimentaire assez moderne, ses cheveux courts m'évoquaient une forte personnalité. elle à fait preuve d'aisance et d'assurance dans sa pratique.

Comme elle est coach et psychothérapeute, j'ai trouvé que la conversion était bien dirigée vers un but d'efficacité et de rapidité, ce que je recherchais. Le cabinet bien organisé et agréable est un plus, car je m'y sentais bien.

Elle m'a d'abord demandé quel était mon objectif. Il fallait que je le définisse en termes précis, concrets, et positifs. Par la suite, elle m'a invité à m'allonger et à fixer un point, et m'à guidé d'une voix calme vers un état de relaxation. J'ai ressenti une détente, à la fois de mon esprit et de mon corps. J'ai eu le sentiment d'être exclusivement attentif aux perceptions émanant de mon corps, tout en parfaitement conscient. La coach m'a alors proposé d'imaginer un personnage vivant une situation en rapport avec l'objectif que nous avions fixé. Je percevais cette scène, qui m'apportait des émotions agréables, avec beaucoup de sérénité et de plaisir. Si un sentiment désagréable survenait, Myriam m'invitait à faire un retour en arrière en imaginant que je visionnais un film sur un écran et que je pouvais actionner le bouton « retour en arrière » du magnétoscope pour modifier le souvenir et le rendre agréable à ma convenance.

Elle demandait de signifier par un geste du doigt si cette scène me convenait. Une fois le film terminé, elle m'a demandé d'imaginer que je me fondais dans l'écran de projection et que le personnage que j'avais vu était moi-même. Enfin, elle m'a amené à prendre progressivement conscience de mon environnement extérieur (les bruits et les objets de la salle, ma position). J'ai ouvert les yeux, je me sentais dans le même état que si je m'étais assoupi, comme un petit peu endormi, et je continuais d'éprouver la sérénité que j'avais ressentie pendant la séance. Je me souvenais de tout ce qui s'était déroulé et j'étais resté parfaitement maître de mes pensées.

Les séances d'hypnose ont progressivement changé mon mode de pensée. J'ai appris à me concentrer davantage sur des objectifs, la situation présente et l'avenir plutôt que sur les problèmes et le passé. J'ai aussi appris à être plus positif et confiant. Le travail de coaching avec la PNL associé à l'hypnose a changé ma manière d'agir dans la vie courante dans le sens où j'avance naturellement avec plus de facilité. L'hypnose a débloqué des mécanismes de blocages sans que j'aie eu à me forcer pour y parvenir.

Selon moi, c'est une démarche où l'on avance d'autant plus efficacement que l'on a défini un objectif précis. En effet, tout le travail de coaching est rentabilisé par la volonté d'atteindre ses objectifs, et Mlle Roure me faisait souvent avant les séances un rappel de ma détermination d'objectifs.

Manque d'estime de soi qui engendrait de l'inhibition, Bénédicte, travaillant dans la relation d'aide, Issy les Moulineaux, IdF

Je vous perçois comme une personne douce et bienveillante. Votre approche est explicite en fonction avec des objectifs que je vous ai définis. Parfois, les mots sont futiles et dépourvus de sens pour exprimer le ressenti d’un arc-en-ciel d’émotions, ce qui est important c’est d’expérimenter, d’explorer et de découvrir son fonctionnement, sa personnalité ou sa nature profonde, grâce à un voyage intérieur et pour y parvenir, différentes techniques, aussi bien sur le mental que sur le corps, sont proposées. Les séances sont comme des couleurs peintes et des essences recueillies qui ont pour finalité d’harmoniser le corps et l’esprit dans son unité et sa quintessence la plus complète.

J’ai beaucoup apprécié les séances de thérapie. Les changements sont certainement présents. J’ai l’impression que ma peau est un tableau noir sur lequel il y aurait eu les stigmates de la perversion et vos mains les ont effacés d’un simple geste comme une éponge imbibée d’eau qui dilue la craie sur le tableau, et à la place, j’ai dessiné avec des pastels de couleurs, des fleurs, quelques arbres et des papillons. Depuis, je me sens mieux, vivante et plus harmonisée avec moi-même.

J’ai une certitude : je suis faite pour quelque chose de précis et cela diffère de mon poste actuel. C’est important pour moi de déterminer mon fonctionnement inconscient et j’actionnerai tout ce qu’il est nécessaire pour me réaliser.

Témoignage, Quand l’anxiété engendre le perfectionisme

Avant d’être coachée par Myriam, j’ignorais le potentiel que l’hypnose pourrait avoir sur notre mental.

J’ai expérimenté une première séance d’hypnose en cabinet qui a eu des effets immédiats : j’étais complètement relaxée, détendue, et je m’apercevais que les problèmes que je vivais n’étaient pas insurmontables, mais que j’avais uniquement besoin de lâcher prise, de me centrer pour pouvoir réfléchir d’une manière saine et trouver des solutions.

J’ai ensuite acheté deux de ses CDs que j’écoute régulièrement le soir avant de me coucher, notamment quand le stress du travail m’accable; la musique douce, en alternance avec des tonalités fermes, le texte bien choisi avec sa voix reposante, créent une ambiance propice pour influencer notre subconscient avec des idées positives, en permettant d’avouer nos peurs, de nous accepter tels que nous sommes, de ne pas craindre les avis de notre entourage.

Après avoir écouté le CD (cela ne prend que 30 minutes), j’ai un sommeil très reposant et le matin en allant au travail, je suis zen et sûre de moi.

ROURE MYRIAM

HYPNOTHERAPEUTE ET FORMATRICE EN HYPNOSE

LEVALLOIS PERRET

www.coachpanet.net   &  06 10 92 48 26

L EFFICACITE DE HYPNOSE CONTRE LES PHOBIES

En cours de rédaction ...

L HYPNOSE CONTRE LA DEPRESSION

Notions générales sur la dépression :

Il faut savoir que la dépression touche 10% des hommes et 20 % des femmes à un moment de leur vie et il faut distinguer dépression de déprime. Une déprime qui s'installe et dépasse trois semaines et appelée dépression. Il ne faut en aucun cas ni sous estimé un épisode dépressif, ni le juger. Les banalités affligeantes qui associent encore la dépression à la folie ou un mal incurable n'ont plus lieu d'être. 

Comment distinguer un épisode dépressif, ou une dépression : par la perte de l'appétence, donc non seulement de l'appétit, mais de l'appétit de vivre, une démotivation générale, de la tristesse, de l'anxiété, de l'insomnie ou hypersomnie, soit la personne fuit la réalité douloureuse dans le moment qu'elle traverse en dormant, soit elle n'arrive plus à dormir, si elle n'à pas l'habitude de pratiquer l'évitement. La dépression se caractérise enfin par le fait que la personne voit tout en noir, elle est très pessimiste et n'arrive plus à se dynamiser. 

Dire à une personne en dépression de se bouger est stupide, enfin, elle n'en à plus l'énergie et elle en est bien incapable. Les personnes en dépression doivent être écoutée, car elles ont un grand besoin de se confier, d'évacuer un trop plein douloureux, et d'attentions, de petits gestes simples mais valorisants qui vont leur redonner confiance en elle et en leur capacités. elle ont besoin aussi d'être traitée avec douceur et bienveillance et non jugement et impatience, car une dépression réactionnelle (c'est à dire liée à un ou plusieurs évènements douloureux, que cela soit un licenciement, un deuil, une séparation, etc.) peut arriver à tout un chacun.

ROURE MYRIAM

formations et consultations en hypnothérapie  

L'hypnose aidera dans un premier temps à détendre la personne,  à se valoriser à nouveau, toutes les techniques de reconstruction du moi seront bienvenues, et à se dynamiser à nouveau. Les techniques appropriées pour retrouver les évènements traumatisants et les surmonter seront aussi utiles, ainsi que celles aidant à dépasser et éradiquer le sentiment d'imposture, d'inutilité et d'inadaptation. L'hypnose soulage aussi la personne en dépression car elle lui permet temporairement d'échapper à la réalité traumatisante, et de son état dont elle à honte. Les séances de réconfort procureront aussi un apaisement aux anxiétés de la personne en dépression et pourront l'aider à retrouver le sommeil. enfin les techniques pour former un sens positif de l'identité et des liens affectifs. 

Bien sur, un recours à un antidépresseur est un traitement psychiatrique en parallèle pourra parfois être nécessaire. Car une dépression peut affecter les fonctions cognitives au point que la personne en dépression peut avoir des hallucinations visuelles ou auditives et une tendance à la paranoïa.